体は食べるものでつくられている！

前回のブログでヴォーカリストは体が楽器だとお伝えしましたが、今回は体のコンディションを整えるために僕が実践して良かったものを紹介したいと思います^_^

僕は体のコンディションを整えるのに1番大切なのは「食」ではないかと思います。

運動も大切なのですが、まずは食を見直すだけでも体への変化を感じられます

3年ほど前に出会った「パレオダイエット」と春山茂雄氏の「脳内革命」という本に影響を受け

・1日リンゴ1つ

・加工食品を避ける

・1日2食（プチ断食）

このあたりを実践してみました

他にも色々あるのですが、元々面倒くさがりの僕が続けられたのがこの3つくらいです。

すると、3年前まで酷かった花粉症が少しづつ改善されてきたのです！

毎年悩まされていた花粉症ですが、今では薬に頼らないでもなんとか過ごせるくらいにはなってきました（それでもマスクは必須ですね…）

そして加工食品をやめて、肉や野菜を積極的に撮るようにし、朝ごはんを食べずに1日2食にすると体重も少しづつ落ちてきました

ただお酒は好きで飲んでしまうので、そこまで効果は実感できてないかも知れません^_^;

でも好きなだけ食べていても体重が増えていくことは無いです

加工食品は見た目が何でできているか分かりにくいものを基準に判断しています

ハムやソーセージ、ケーキ、ジュースや添加物の入ってる物など…

なるべく素材が見えるものを食べるようにしています（全く食べないという所までしていません^_^;）

けっこう適当な所もあるのですが、ポイントを押さえながら、また意識をしておくことで加工食品の摂りすぎに気を使えたりします

花粉症はアレルギー反応の一種で、その症状は腸内環境を整えることによって改善されると言われていて、加工食品が腸内環境を悪化させるひとつの原因になっています

その原因を排除し、腸内に良い菌とそれのエサになる食物繊維を摂るのがポイントになってきます

僕は花粉症を治したいという想いからこの「食」に関して考え出しましたが、皆さんも自分の体に目を向けてみて、楽器としての体のコンディションを整えてみてください！